Selamat datang di website Ewebeenaa.com, laman website rumah sehat yang akan memberikan informasi seputar kesehatan tubuh manusia dengan berbagai pengertian dan juga solusi terbaik untuk menanggulanginya. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas sejumlah rekomendasi makanan terbaik yang bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam lambung.

Penyakit asam lambung atau biasa dikenal dengan GERD adalah kondisi dimana ketika asam lambung naik ke esofagus atau bagian kerongkongan manusia. Pada kondisi ini seseorang akan mengalami nyeri yang luar biasa pada ulu hati, heartburn serta berbagai gejala penyakit lainnya pada area bagian dada hingga area bagian bawah dan perut. Orang yang mengidap penyakit ini biasanya akan merasakan sakit yang luar biasa yang bisa terjadi hingga dua kali dalam seminggu. Bahkan kasus terparah bisa membuat seseorang merasakan nyeri hingga sekali dalam seminggu.

Maka dari itu seseorang yang sudah mengidap penyakit ini harus merubah pola hidupnya dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat, hingga harus mengkonsumsi sejumlah obat-obatan.

Rekomendasi makanan yang baik untuk para pengidap penyakit asam lambung

Untuk mencegah penyakit asam lambung agar tidak kambuh kembali, ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit ini. Berikut adalah rekomendasinya.

• Sayuran

Sayuran secara alami merupakan jenis makanan yang mengandung nutrisi yang sangat sehat bagi tubuh manusia. Kandungan pada sayur biasanya memiliki kandungan lemak dan gula dengan jumlah yang rendah. Jenis sayuran yang direkomendasikan untuk pengidap penyakit ini adalah brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun. Berbagai jenis sayuran ini bisa kalian konsumsi dengan cara di masak terlebih dahulu, misalnya dengan cara di rebus, di kukus, atau di tumis bersama dengan bumbu sehat lainnya.

• Jahe

Rekomendasi makanan berikutnya adalah jahe, senyawa antiradang yang secara alami terkandung di dalam jahe akan membantu untuk mengatasi sakit mag dan berbagai masalah pencernaan lainnya. Jahe akan menghangatkan tubuh dan membuat lambung terasa nyaman. Mengkonsumsi jahe bisa dengan mudah kalian lakukan di rumah, misalnya saja membuat minuman jahe atau menambahkan parutan jahe pada makanan.

Rekomendasi buah-buahan yang baik untuk kesehatan : buahtopia.com

• Oatmeal

Oatmeal atau gandum utuh merupakan rekomendasi makanan berikutnya yang sangat baik untuk penderita penyakit asam lambung. Pasalnya gandum menjadi sumber serat yang sangat baik untuk tubuh dan bisa mengatasi asam yang naik pada tubuh. Selain oatmeal kalian bisa mengkonsumsi berbagai jenis produk berbahan dasar gandum lainnya seperti roti gandum ataupun nasi gandum.

• Buah non-Citrus

Jenis buah-buahan yang harus kamu hindari adalah buah dengan rasa asam yang tinggi, seperti jeruk. Akibat mengkonsumsi buah yang asam maka asam lambung akan baik, sehingga membuat tubuh manusia merasa tidak nyaman. Rekomendasi buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi adalah buah-buahan dengan rasa yang cenderung manis, seperti melon, pisang, apel, dan pir. Buah-buahan tersebut bisa membuat lambung tetap nyaman.

• Daging Tanpa Lemak dan Seafood

Rekomendasi makanan yang baik berikutnya untuk pengidap penyakit asam lambung adalah mengkonsumsi daging tanpa lemak. Atau bisa juga mengkonsumsi aneka makanan laut seperti ikan dan sebagainya. Kalian ini menikmati sajian makanan ini dengan cara dipanggang ataupun hanya di rebus saja.

Resep makanan sehat : resephidangan.com

Berikut adalah rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh para pengidap penyakit asam lambung. Meskipun penyakit ini bisa muncul dan menghilang dengan sendirinya. Namun, alangkah baiknya apabila seseorang yang sudah mengidap penyakit ini untuk merubah gaya hidup serta menerapkan pola makan yang baik.

Nantikan informasi menarik seputar kesehatan lainnya , hanya di Ewebeenaa.com.